顧名思義，鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來(lái)的果汁，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛(ài)喝白開(kāi)水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對(duì)水分的需要。另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以后膳食纖維會(huì)在果渣的部分得以保留，因此為了補(bǔ)充人體所需的膳食纖維會(huì)建議把果渣的部分也一并吃掉。

鮮榨果汁的做法

在日常生活中，挺多人會(huì)將水果榨成果汁來(lái)喝，這樣的吃法既輕松又方便。因?yàn)樗姆N類(lèi)比較多，榨成果汁的種類(lèi)也是比較多的，下面就來(lái)介紹6種鮮榨果汁的做法吧。

蘋(píng)果香瓜汁：顧名思義，就是用蘋(píng)果和香瓜一直榨成的果汁。準(zhǔn)備適量的蘋(píng)果、香瓜可以的話(huà)也可以加些蜂蜜（量根據(jù)人數(shù)來(lái)決定），將它們?nèi)テし湃胝ブ瓩C(jī)中壓榨成汁。

木瓜生姜汁：準(zhǔn)備適量的木瓜和少量的生姜，將生姜洗干凈，然后放入榨汁機(jī)中壓榨成汁。之城的木瓜生姜汁對(duì)人體很有好處哦。

橙子胡蘿卜汁：將準(zhǔn)備好的適量橙子和胡蘿卜去皮，放入榨汁機(jī)中壓榨成汁。然后立即就可以飲用了。橙子胡蘿卜汁有助于起到清潔身體的作用哦。

獼猴桃汁：將獼猴桃去皮，然后放入榨汁機(jī)中壓榨成汁，制成后就可以直接飲用了。我們知道獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康很有益哦。

純樹(shù)莓汁：將適量的樹(shù)莓清洗干凈，然后放入榨汁機(jī)中壓榨成汁，制成的純樹(shù)莓汁也是可以直接飲用的。成熟的樹(shù)莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化性，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)特別有益。對(duì)于改善痛經(jīng)有所益處的哦。

鮮奶西瓜汁：這個(gè)就是將西瓜用壓榨機(jī)榨橙汁，然后混合入牛奶攪拌均勻后直接飲用。這樣的飲用法對(duì)于醒酒明目、清熱消暑、養(yǎng)顏美容等方面具有很不錯(cuò)的療效的哦。

鮮榨果汁可以加熱嗎

鮮榨果汁不要加熱喝，因?yàn)楣锩娴木S生素經(jīng)過(guò)加熱以后會(huì)被破壞掉，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失；如果怕引起拉肚子的話(huà)，可以放入熱水中加熱，不能超過(guò)40度，加熱的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

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