吃方便面會(huì)長(zhǎng)胖嗎，恐怕也是很多女生關(guān)注的問(wèn)題，很多女生都很矛盾，她們喜歡吃方便面，但又害怕吃了之后會(huì)長(zhǎng)胖，畢竟沒(méi)有一個(gè)女生不希望自己身材好一點(diǎn)，那么我們就帶著這個(gè)問(wèn)題一起來(lái)探討一下吧。

方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量（大卡）472.00、碳水化合物（克）61.60、脂肪（克）21.10、蛋白質(zhì)（克）9.50、纖維素（克）0.70。但吃法正確還是能緩解這個(gè)問(wèn)題的，那就是在中午吃，還要熱乎乎地吃哦，如果可以吃有筋道的面，也可以減少你怕胖的顧慮哦。

你說(shuō)的是宵夜還是晚餐？一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你一整天的攝入量小于一整天的消耗量，就不會(huì)發(fā)胖。并且，睡前四小時(shí)不要再進(jìn)食任何東西，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并容易造成脂肪沉積。

你的基礎(chǔ)代謝率與你的身高體重有關(guān)。例如一般成年女性的基礎(chǔ)代謝率為1200大卡，再加上一般日常工作、學(xué)習(xí)等所需的熱能，就是一整天消耗的熱量。如果活動(dòng)量總共為300大卡，那么要保證不發(fā)胖，每天的攝入量就不得超過(guò)1500大卡。如果要，則必須把攝入量控制在1200大卡左右，并加大運(yùn)動(dòng)量。

泡面的熱量是相當(dāng)高的，是有可能超越500大卡的，是很容易使人發(fā)胖的食物。腸胃需要3-4小時(shí)的時(shí)間來(lái)消化食物。

不是消化完了就不會(huì)發(fā)胖的。你吃幾大塊蛋糕，也一樣會(huì)消化完的，也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的呀。而是沒(méi)有過(guò)多的熱量被吸收，才不會(huì)發(fā)胖。

偶爾吃泡面是可以的，某一天多攝入的熱量不會(huì)使你立刻發(fā)胖。只要保持合適的總攝入量、保持運(yùn)動(dòng)，就肯定不會(huì)胖。