對于食物來講，大家都想了解它的熱量，熱量高的會引發(fā)肥胖，而西瓜子人們更將其作為零食來食用，因此西瓜子的熱量也就是大家想了解的。

據專家介紹，西瓜子的熱量（以100克可食部分計）是532大卡（2225千焦）。而且在每100克西瓜子的熱量約占營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

西瓜子是的休閑食品，它也是一般人都是可以吃的，在西瓜子里含有著豐富的蛋白質，鈣，鐵，鉀，以及維生素B類，所以常吃西瓜子有著化痰，清肺的功效。而且在西瓜子中含有油脂，因此吃西瓜子還能起到通便、健胃的作用。對于有高血壓的患者，也可以吃一些西瓜子，在西瓜子中含不飽和脂肪酸，它能起到，預防血管動脈硬化的功效。

不過，西瓜子不宜多吃，容易上火，特別是那種含鹽量高的西瓜子，更不要多吃。